Kostenfreier Onlinekurs
Yoga Nidra für Dich
Die ersten schritte auf Deinem Yoga Nidra Weg
In diesem kostenfreien Onlinekurs lernst Du Yoga Nidra Schritt für Schritt kennen. Du bekommst kurze Einführungsvideos, eine geführte Yoga Nidra MP3, Impulse zum Sankalpa, ein Yoga Nidra Diary und praktische Materialien für Deine eigene Yoga Nidra Praxis.
12 kurze Videos
Yoga Nidra MP3
Yoga Nidra Diary
Türhänger & Weitere Extras
Kostenfrei anmelden und direkt starten. Keine Vorkenntnisse nötig.
Was Du bekommst
Alles, was Du für Deinen Einstieg brauchst
Ein klar strukturierter Yoga Nidra Online Kurs mit vielen spannenden und entspannenden Modulen von Marc Fenner, der Dich mit 12 Videos auf Deinem Yoga Nidra Weg begleitet.
12 Online Kurs Videos
Ein klarer Einstieg in Yoga Nidra, Bewusstsein, Sankalpa, Praxis und Integration.
Geführte Yoga Nidra MP3
Eine Praxis, mit der Du Yoga Nidra direkt selbst erleben kannst.
Yoga Nidra Diary
Reflexionsfragen, damit Du Deine Erfahrungen bewusster wahrnimmst.
Türhänger „Bitte nicht stören“
Ein kleiner, praktischer Anker für Deine Yoga Nidra Zeit.
Impulse zum Sankalpa
Erste Fragen und Ideen, um Deine innere Richtung zu entdecken.
Einblick in die Academy
Du lernst Marc, die Methode und die Tiefe der Yoga Nidra Academy kennen.
Dein Weg durch den Yoga Nidra Online Kurs
Die 12 Videos im Überblick
Die Videos bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Du kannst sie in Deinem Tempo anschauen und immer wieder zur Praxis zurückkehren.
Willkommen bei Yoga Nidra für Dich
Mein Weg zu Yoga Nidra
Was ist Yoga Nidra?
Ursprung und Aufbau
Bewusstsein: von außen nach innen
Sankalpa: Deine innere Richtung
Vorbereitung: Raum, Zeit, Shavasana
Deine Yoga Nidra MP3
Yoga Nidra Challenge
Yoga Nidra Diary
Yoga Nidra Academy
Community und nächster Schritt
Dein Begleiter im Kurs und auf Deinem Yoga Nidra Weg
Marc Fenner
Ich bin Marc Fenner, Gründer und Leiter der Yoga Nidra Academy.
Seit 2006 begleitet mich Yoga Nidra auf meinem eigenen Yoga-Weg. Meine erste intensive Begegnung mit Yoga Nidra hatte ich mit Swami Prakashananda in der Satyananda Yogaschule in Köln.
Was für mich damals als persönliche Erfahrung begann, wurde später zu einem zentralen Teil meiner Arbeit.
Heute verbinde ich Yoga Nidra, Sankalpa, Selbstführung, Coaching und persönliche Entwicklung. In der Yoga Nidra Academy bilde ich Menschen aus, die Yoga Nidra fundiert verstehen, selbst praktizieren und später sicher weitergeben möchten.
Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung.
Yoga Nidra führt Dich nach innen, zu Dir selbst.
Häufige Fragen (FAQ)
Ja. Du kannst Dich kostenfrei anmelden und erhältst Zugang zu den Kursinhalten direkt per E-Mail.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du ohne Yoga oder Yoga Nidra Vorkenntnisse starten kannst.
Die 12 Videos sind kurz und klar aufgebaut. Für die Yoga Nidra Praxis solltest Du Dir etwa 30 Minuten ungestörte Zeit nehmen.
Ja. Gerade für Yogalehrer:innen kann der Kurs ein guter Einstieg sein, um Yoga Nidra besser zu verstehen und später vielleicht tiefer in eine Yoga Nidra Ausbildung mit Marc einzusteigen.
Viele Teilnehmer:innen erleben besseren Schlaf. Medizinische Beratung ersetzt der Kurs nicht. Probiere es einfach einmal aus.
Yoga Nidra ist eine geführte Praxis, die Elemente von Entspannung, Wahrnehmung, Pratyahara, innerer Ausrichtung und meditativer Erfahrung verbindet.
Ein Sankalpa ist eine innere Ausrichtung, ein Entschluss oder Herzenswunsch. Im Yoga Nidra für Dich Online-Kurs bekommst Du erste Impulse dazu, Dein eigens Sankalpa zu finden.
Beginne Deinen inneren Yoga-Weg
Yoga Nidra muss nicht kompliziert sein. Du darfst einfach beginnen.
Lege Dich hin. Höre zu. Nimm wahr.
Und erlaube Dir, wieder bei Dir anzukommen.