Yoga Nidra Lehrer:in für Kinder und Jugendliche Ausbildung
Beginnt am Mittwoch den 30.09.2026 um 19:00 Uhr
Begleite Kinder und Jugendliche auf ihrem Weg von innerer Unruhe zu mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Verbindung zu sich selbst.
Viele Kinder und Jugendliche sind heute äußerlich ständig beschäftigt und innerlich oft überfordert. Schule, Medien, Erwartungen, soziale Themen, Leistungsdruck und die vielen kleinen Wellen des Alltags können dazu führen, dass sie kaum noch spüren, was sie wirklich brauchen.
Yoga Nidra eröffnet hier einen besonderen Raum.
Einen Raum, in dem Kinder zur Ruhe kommen dürfen.
Einen Raum, in dem Jugendliche sich selbst wieder wahrnehmen können.
Einen Raum, in dem innere Bilder, Kraft, Vertrauen und eigene Wünsche wachsen dürfen.
In dieser 7-teiligen Online-Ausbildung lernst Du, Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche altersgerecht, sicher und lebendig anzuleiten. Du entwickelst eigene Einheiten, arbeitest mit Fantasiereisen, Atem, Körperwahrnehmung, Symbolen, Krafttieren, Herzenswünschen und kindgerechter Sankalpa-Vorbereitung.
Am Ende hast Du Dein eigenes Konzept, mit dem Du Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche in die Welt tragen kannst – in Schule, Yogastudio, pädagogischer Arbeit, Familie, Einzelbegleitung, Gruppenangeboten oder eigenen Projekten.
Warum Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche?
Kinder und Jugendliche brauchen heute Orte, an denen sie nicht funktionieren müssen.
Sie brauchen Räume, in denen sie sich sicher fühlen.
Räume, in denen sie ihren Körper wieder spüren.
Räume, in denen Gedanken zur Ruhe kommen dürfen.
Räume, in denen Gefühle nicht bewertet werden.
Räume, in denen sie entdecken können: In mir gibt es nicht nur Unruhe. In mir gibt es auch Ruhe, Kraft und Orientierung.
Genau hier kann Yoga Nidra wirken.
Yoga Nidra ist für Kinder und Jugendliche keine starre Technik. Es ist eine geführte innere Erfahrung. Über Stimme, Körperreise, Atem, Bilder und kleine Reisen lernen sie, die Wellen des Tages wahrzunehmen und einen inneren Ort der Ruhe zu finden.
Für Kinder kann das eine Insel, ein Baumhaus, ein Garten, eine Höhle, ein Tier oder ein sicherer Lieblingsplatz sein.
Für Jugendliche kann es ein innerer Raum sein, in dem sie Abstand zum Druck des Alltags bekommen, sich selbst wieder spüren und eigene Wünsche, Grenzen und Ressourcen wahrnehmen.
Video-PodCast mit Katalin, Yoga Nidra Lehrerin und Lehrerin an einer Gesamtschule zum Thema: Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche in der Schule
Im neuen Podcast-Gespräch mit Katalin, Lehrerin an einer Gesamtschule in Hamburg geht es um das Thema: Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche.
Der neue Dreiklang der Ausbildung
1. Die Wellen zur Ruhe bringen
Kinder und Jugendliche lernen, innere Unruhe nicht als Fehler zu sehen. Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Spannungen dürfen zunächst wahrgenommen werden.
In der Ausbildung lernst Du, wie Du diese „Wellen“ kindgerecht erklärst und mit einfachen Übungen begleitest: Atem, Summen, Körperwahrnehmung, Bewegung, Stille, kleine Rituale und kurze Einstimmungen.
2. Die eigene Ruheinsel finden
Eine Ruheinsel kann im Außen beginnen: die Yogamatte, ein Sessel, eine Decke, ein Lieblingsort, ein geschützter Raum.
Dann wird sie im Inneren erfahrbar: als Bild, Gefühl, Ort, Symbol oder Atmosphäre.
Kinder und Jugendliche entdecken: Ich kann einen Ort in mir finden, an den ich zurückkehren kann. Auch dann, wenn es im Außen laut, schnell oder unübersichtlich ist.
3. Entdecken, was dort wachsen möchte
Auf der Ruheinsel kann etwas sichtbar werden: ein Krafttier, ein Herzenswunsch, ein Symbol, ein Satz, eine Farbe, ein Samen, ein innerer Freund, eine Stärke oder eine Qualität.
Hier beginnt die kindgerechte Sankalpa-Arbeit.
Nicht als vorgegebene Affirmation.
Nicht als Leistungsziel.
Sondern als behutsamer Zugang zu dem, was im Kind oder Jugendlichen wachsen möchte: Mut, Vertrauen, Ruhe, Freude, Klarheit, Verbundenheit oder Selbstvertrauen.
Für wen ist diese Ausbildung?
Diese Ausbildung ist für Dich, wenn Du Yoga Nidra mit Kindern und Jugendlichen teilen möchtest.
Sie eignet sich besonders für:
Yogalehrer:innen,
Kinderyogalehrer:innen,
Lehrer:innen,
Erzieher:innen,
pädagogische Fachkräfte,
Schulsozialarbeiter:innen,
Coaches,
Therapeut:innen,
Eltern,
Menschen in der Kinder- und Jugendarbeit,
und alle, die Kindern und Jugendlichen einen Zugang zu Ruhe, Körperwahrnehmung und innerer Stärke ermöglichen möchten.
Du musst vorher keine Yoga Nidra Practitioner-Ausbildung besucht haben. Die Ausbildung ist bewusst so aufgebaut, dass Du auch direkt über das Thema Kinder und Jugendliche in die Yoga Nidra Academy einsteigen kannst.
Wenn Du später tiefer gehen möchtest, kannst Du Deinen Weg in der Yoga Nidra Academy weiterführen – zum Beispiel über die 12-wöchige Yoga Nidra Ausbildung, die Masterclass, die Yoga Nidra Coach Ausbildung oder weitere Vertiefungen.
Yoga Nidra für Kinder & Jugendliche: Mit Hund, Herz und Herzenswunsch in die Schule
Was Du in der Ausbildung lernst
In der Ausbildung lernst Du,
wie Du Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche verständlich erklärst,
wie Du sichere Räume für Entspannung, Rückzug und innere Erfahrung gestaltest,
wie Du Kinder und Jugendliche mit Stimme, Sprache und Bildern begleitest,
wie Du Gedankenwellen, Gefühle und Körperempfindungen altersgerecht einbindest,
wie Du Atemübungen, Bhramari, Bewegung und Tier-Asanas vorbereitend nutzt,
wie Du Fantasiereisen und Ruheinsel-Bilder entwickelst,
wie Du mit Krafttieren, Symbolen, Lieblingsorten und inneren Verbündeten arbeitest,
wie Du Herzenswünsche und Sankalpa kindgerecht vorbereitest,
wie Du Einheiten für unterschiedliche Altersgruppen planst,
wie Du Yoga Nidra in Schule, Yogastudio, Gruppen, Einzelarbeit oder Familienkontext integrierst,
und wie Du am Ende Dein eigenes Konzept entwickelst.
Die Ausbildung gliedert sich in sieben Themengebiete.
Du verstehst, warum Kinder und Jugendliche heute besondere Räume der Ruhe brauchen. Wir sprechen über Reizüberflutung, Schulstress, innere Unruhe, Körperwahrnehmung und die Frage, wie Yoga Nidra altersgerecht vermittelt werden kann.
Du lernst, wie Du einen sicheren Rahmen gestaltest. Dazu gehören Rituale, einfache Sprache, klare Rückführung, Freiwilligkeit, Gruppensicherheit und der Unterschied zwischen Anleitung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Du lernst einfache Vorübungen kennen: Atemwahrnehmung, Bhramari, kleine Bewegungen, Tier-Asanas, Anspannung und Loslassen. Diese Elemente helfen Kindern und Jugendlichen, die Wellen im Körper und im Kopf sanft zur Ruhe zu bringen.
Du entwickelst Methoden, mit denen Kinder und Jugendliche ihre eigene Ruheinsel finden können. Das kann ein realer Ort sein, ein Fantasieort, ein Bild, eine Matte, ein Sessel, ein Garten oder ein innerer Raum, der Sicherheit vermittelt.
Du lernst, wie Tiere, Figuren, Farben und Symbole als Ressourcen wirken können. Kinder können über ein Krafttier Mut, Ruhe, Freude oder Vertrauen entdecken. Jugendliche können über Symbole und innere Bilder Zugang zu eigenen Stärken finden.
Du lernst, Sankalpa für Kinder und Jugendliche behutsam vorzubereiten. Es geht nicht darum, Kindern fertige Sätze zu geben, sondern sie in Kontakt mit einem eigenen Wunsch, einer inneren Qualität oder einem stärkenden Bild zu bringen.
Du entwickelst Dein eigenes Konzept. Am Ende hast Du eine konkrete Idee, wie Du Yoga Nidra für Kinder oder Jugendliche in Deinem Kontext anbieten kannst: in Schule, Yogastudio, pädagogischer Arbeit, Einzelbegleitung, Familie oder einem eigenen Kursformat.
Was diese Ausbildung besonders macht
Diese Ausbildung verbindet die Tiefe von Yoga Nidra mit kindgerechter Bildsprache, pädagogischem Feingefühl und der Erfahrung aus der Yoga Nidra Academy.
Marc Fenner hat Yoga Nidra bereits in Schulen, mit Kindern, Jugendlichen, Lehrer:innen und Eltern geteilt. Aus dieser Erfahrung entsteht eine Ausbildung, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern Dich befähigt, eigene lebendige Praxisräume zu gestalten.
Es geht nicht darum, ein Skript auswendig zu lernen.
Es geht darum, zu verstehen, wie Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche wirklich erfahrbar wird.
Wie wird aus einer Körperreise ein sicherer innerer Weg?
Wie wird aus einem Tier-Asana ein Krafttier?
Wie wird aus einem Wunsch ein Herzenssamen?
Wie wird aus einer Fantasiereise ein Raum für Selbstvertrauen?
Wie wird aus Entspannung ein Zugang zu innerer Stärke?
Einstieg in die Yoga Nidra Academy
Die Ausbildung Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche ist ein eigenständiger Einstieg in die Yoga Nidra Academy.
Viele Teilnehmer:innen beginnen genau hier, weil sie Kinder und Jugendliche begleiten möchten. Andere kommen aus der 12-wöchigen Yoga Nidra Ausbildung, aus der Masterclass oder aus der Yoga Nidra Coach Ausbildung und möchten ihre Arbeit für jüngere Zielgruppen erweitern.
Beides ist möglich.
Du kannst mit dieser Ausbildung starten und später tiefer in Yoga Nidra, Sankalpa, Selbstcoaching und die Satyananda-Tradition eintauchen. Oder Du nutzt sie als Vertiefung, wenn Du bereits Yoga Nidra praktizierst und weitergeben möchtest.
Die Yoga Nidra Academy versteht Yoga Nidra nicht nur als Entspannungstechnik, sondern als inneren Yoga-Weg. Für Kinder und Jugendliche übersetzen wir diesen Weg in Bilder, Sprache, Rituale und Erfahrungen, die sie erreichen.
Nach der Ausbildung kannst Du eigene Yoga-Nidra-Einheiten für Kinder und Jugendliche planen, anleiten und nachbereiten.
Du hast ein Verständnis dafür, wie Du verschiedene Altersgruppen begleitest.
Du kannst mit Ruheinsel, Atem, Körperreise, Krafttieren, Symbolen und Herzenswünschen arbeiten.
Du weißt, wie Du einen sicheren Rahmen hältst.
Du entwickelst Dein eigenes Konzept.
Und Du gehst mit einer klaren Idee aus der Ausbildung, wie Du Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche in die Welt tragen möchtest.
Vielleicht entsteht daraus ein Kurs in Deiner Schule.
Vielleicht ein Angebot in Deinem Yogastudio.
Vielleicht eine kleine Gruppe für Jugendliche.
Vielleicht ein Eltern-Kind-Angebot.
Vielleicht ein Projekt mit Hunden, Natur, Kunst, Bewegung oder Geschichten.
Vielleicht eine eigene Ruheinsel-Reise für Kinder.
Wichtig ist: Am Ende bleibt es nicht theoretisch. Du entwickelst etwas, das Du wirklich umsetzen kannst.
Möchtest du Yoga Nidra zu Kindern und Jugendlichen bringen?
Kinder und Jugendliche lieben Geschichten – und sie lieben Yoga Nidra!
In der Ausbildung Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche lernst du, Yoga Nidra Geschichten für Kinder und Jugendliche zu entwickeln. Lass Deiner Kreativität freien Lauf und entwickle gemeinsam mit der Ausbildungsgruppe tolle und entspannende Yoga Nidra Geschichten und Einheiten.
Gemeinsam mit Kinderyogalehrerinnen, einer Kinder- und Jugendpsychologin und verschiedenen Schullehrerinnen habe ich über viele Monate ein Konzept entwickelt, wie eine Yoga Nidra-Stunde für Kinder und Jugendliche aufgebaut ist-Sie besteht aus verschiedenen Phasen und Modulen. Als ausgebildeter Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche Lehrer:in wirst du diese Einheiten ganz leicht und spielerisch in verschiedene Umgebungen einbringen können.
Häufig gestellte Fragen zur Ausbildung:
Nein, es ist nicht notwendig, bereits Yoga oder Yoga Nidra Lehrer:in zu sein. Die Ausbildung „Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche“ ist ein eigenständiges Modul, das sowohl für Anfänger
Yoga Nidra Praktizierende geeignet ist. Einige Teilnehmende
beginnen direkt mit dieser Ausbildung und entscheiden sich später, tiefer in die allgemeinen Yoga Nidra Konzepte einzusteigen. Viele kommen jedoch bereits mit Erfahrungen aus anderen Ausbildungen und möchten ihr Wissen auf Kinder und Jugendliche ausweiten.
Ja, dies ist eines der Hauptziele der Ausbildung. Du wirst in der Lage sein, eigenständig Yoga Nidra Einheiten für Kinder und Jugendliche zu entwickeln und durchzuführen.Die Ausbildung gibt dir ein flexibles System an die Hand, mit dem du kreative und altersgerechte Einheiten gestalten kannst.
Die vielen Ansätze und Möglichkeiten werden dir und den jungen Teilnehmenden
viel Freude bereiten und helfen, Yoga Nidra in den Alltag zu integrieren.
Kinder und Jugendliche befinden sich in anderen Lebens- und Entwicklungsphasen als Erwachsene. Die Yoga Nidra Ausbildung für diese Altersgruppe konzentriert sich auf die Entwicklung kreativer, spielerischer und ansprechender Methoden, um die Technik altersgerecht zu vermitteln.
Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche ist dynamischer, phantasievoller und kürzer als für Erwachsene, um die Aufmerksamkeit zu halten und die Entspannung bestmöglich zu fördern.
In der Ausbildung lernst du, Yoga Nidra-Einheiten speziell für Kinder und Jugendliche zu entwickeln, die an ihre jeweilige Entwicklungsphase angepasst sind. Dazu gehören die kreative Entwicklung von Geschichten, die spielerische Einführung in Yoga Nidra, das Finden und Anwenden eines Sankalpas und Reflexionsmethoden, die den Kindern und Jugendlichen helfen, das Erlebte in ihren Alltag zu integrieren.
Yoga Nidra für Kinder ist besonders fantasievoll, spielerisch und unterhaltsam, um die Aufmerksamkeit der jungen Teilnehmenden zu fesseln. Für Jugendliche wird die Praxis etwas tiefer, mit Elementen der Selbstreflexion und Konzentrationsübungen. Erwachsene hingegen nutzen Yoga Nidra oft zur Stressbewältigung oder zur Tiefenentspannung. Die Inhalte und Methoden werden individuell an die jeweilige Entwicklungsphase angepasst.
Das Sankalpa ist ein wichtiger Bestandteil von Yoga Nidra. In der Ausbildung lernst du, wie du Kindern und Jugendlichen helfen kannst, ihr eigenes Sankalpa zu formulieren. Dies geschieht spielerisch und mit Fragen, die die Kinder und Jugendlichen zum Nachdenken anregen, wie zum Beispiel „Was macht dich glücklich“ oder „Was wünschst du dir für dich selbst“.
Ziel ist es, dass sie positive, stärkende Aussagen finden, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen und eine positive innere Orientierung zu entwickeln.
Die wöchentlichen Live-Zoom-Treffen sind interaktive Sitzungen, in denen wir die Inhalte gemeinsam erarbeiten und vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen, praktische Übungen auszuprobieren und dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen. Gemeinsam entwickeln wir Konzepte, die dann in den Übungsgruppen erprobt und weiterentwickelt werden.
Ja, die Ausbildung bereitet dich darauf vor, Yoga Nidra in verschiedenen Settings anzubieten, sei es in Schulen, Jugendgruppen oder Privatunterricht. Besonders Schulen profitieren davon, wenn Kinder und Jugendliche lernen, sich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Die Ausbildung vermittelt das nötige Handwerkszeug, um Yoga Nidra in ein schulisches Umfeld zu integrieren und die Entspannung und Selbstregulation der Schülerinnen und Schüler zu fördern.
Sankalpa wird in dieser Ausbildung nicht als fertige Affirmation verstanden. Bei Kindern und Jugendlichen nähern wir uns behutsam über Herzenswünsche, innere Bilder, Symbole, Krafttiere, Samen und stärkende Qualitäten. So entsteht ein Zugang, der nicht überfordert und nicht manipuliert.
