Yoga bei vorzeitigem Samenerguss: welche Rolle Yoga Nidra spielen kann (2020)
Kurz gesagt
Vorzeitiger Samenerguss ist ein häufiges sexuelles Problem bei Männern. Dieser Übersichtsartikel beschreibt, wie Yoga dabei helfen könnte, welche Übungen empfohlen werden und welche Belege es gibt. Yoga Nidra ist einer von mehreren Bausteinen, zusammen mit Körperhaltungen, Atemübungen, Verschlüssen, Mudras, Om-Singen und Meditation.
Quelle: Joshi AM, Arkiath Veettil R, Deshpande S. Role of Yoga in the Management of Premature Ejaculation. World J Mens Health. 2020;38(4):495-505.
Original lesen: DOI · PubMed · Volltext in PMC
Zugang: frei lesbar (PubMed Central)
Auf einen Blick: Übersichtsartikel · Asanas, Pranayama, Bandhas, Mudras, Entspannung, Om-Singen, Yoga Nidra und Meditation · Government Medical College (Indien) · Yoga Nidra als ein Baustein
Worum es geht
Für vorzeitigen Samenerguss gibt es medikamentöse und nicht medikamentöse Behandlungen. Die Bedeutung von Yoga bei sexuellen Funktionsstörungen wird zunehmend anerkannt.
Was der Artikel beschreibt
Das Team erklärt mögliche Wirkmechanismen, schlägt eine Übungspraxis vor und bespricht die wissenschaftlichen Belege für einzelne Elemente: Asanas, Pranayama, Bandhas, Mudras, Entspannung, Om-Singen, Yoga Nidra und Meditation.
Grenzen
Eine erzählende Übersicht, keine systematische Auswertung. Die Kurzfassung nennt keine Studien speziell zu Yoga Nidra.
Einordnung
Für Yoga Nidra nur am Rande wichtig. Der Text zeigt aber, wie Yoga Nidra als Entspannungsbaustein in therapeutische Yogaprogramme eingebaut wird.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Erzählende Übersicht: Ein Fachtext, der Studien zu einem Thema beschreibt und einordnet, ohne nach festen Regeln alle Studien zu suchen. Er ist anschaulich, kann aber einseitig sein.
Themen: Körper & Gesundheit