Yoga Nidra nach einer Bypass-Operation: Erholung des vegetativen Nervensystems (AIIMS Bhopal, 2025)
Kurz gesagt
32 Menschen mit verengten Herzkranzgefäßen bekamen eine Bypass-Operation. Danach übte die Hälfte drei Monate lang zweimal täglich angeleitetes Yoga Nidra. Die Operation hatte die Erholungsseite des Nervensystems zunächst geschwächt. In der Yoga-Nidra-Gruppe erholte sie sich nach drei Monaten deutlich, stärker als in der Kontrollgruppe, mit großem Effekt.
Quelle: Antony H, Ashok A, Chouhan S, Singh R, Wakode S, Javed D. Impact of Yoga Nidra on Heart Rate Variability in Coronary Artery Disease Patients Undergoing Coronary Artery Bypass Grafting: A Comparative Study. Cureus. 2025;17(9):e92668.
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Zugang: frei lesbar (PubMed Central)
Auf einen Blick: Vergleichende Studie · 32 Menschen mit koronarer Herzkrankheit vor einer Bypass-Operation · nach der Entlassung zufällig verteilt: Yoga Nidra zweimal täglich drei Monate oder Standardversorgung · AIIMS Bhopal (Indien)
Worum es geht
Eine Herzoperation belastet das vegetative Nervensystem stark. Die Studie prüft, ob Yoga Nidra in der Erholungsphase hilft, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
So lief die Studie ab
Die Herzratenvariabilität wurde vor und nach der Operation gemessen. Nach der Entlassung wurden die Teilnehmenden zufällig auf Yoga Nidra oder Standardversorgung verteilt. Nach drei Monaten folgte eine erneute Messung von Hochfrequenz-, Niederfrequenzanteil und deren Verhältnis.
Was herauskam
In der Yoga-Nidra-Gruppe fiel der Hochfrequenzanteil, ein Maß für den Parasympathikus, zwei Wochen nach der Operation von 40,4 auf 30,9. Nach drei Monaten Yoga Nidra lag er wieder bei 41,0. Niederfrequenzanteil und Verhältnis sanken, was auf ein wiederhergestelltes Gleichgewicht hindeutet. Der Unterschied zur Kontrollgruppe war signifikant (95-%-Konfidenzintervall 4,8 bis 21,5) mit großem Effekt (r = 0,61).
Grenzen
32 Menschen sind wenig. Die Studie misst die Herzratenvariabilität, nicht Beschwerden, Lebensqualität oder Herzereignisse.
Einordnung
Ein vielversprechender Hinweis für die Herzrehabilitation, wo Yoga Nidra leicht umsetzbar ist, auch für Menschen, die sich noch wenig bewegen können.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Randomisiert: Der Zufall entscheidet, wer in welche Gruppe kommt. So unterscheiden sich die Gruppen zu Beginn möglichst nur durch die Behandlung.
- Kontrollgruppe: Eine Gruppe, die die untersuchte Übung nicht bekommt, sondern nichts, etwas anderes oder die übliche Behandlung. Erst der Vergleich zeigt, was auf die Übung selbst zurückgeht.
- Effektgröße: Gibt an, wie groß ein Unterschied ist, unabhängig von der Messskala. Als grobe Faustregel gelten Werte um 0,2 als klein, um 0,5 als mittel und ab 0,8 als groß.
- Statistisch signifikant: Der Unterschied ist sehr wahrscheinlich kein Zufall. Wie groß er ist und ob er im Alltag spürbar ist, sagt das allein nicht.
- Konfidenzintervall: Der Bereich, in dem der wahre Wert mit hoher Wahrscheinlichkeit liegt. Je schmaler, desto genauer die Schätzung.
Themen: Körper & Gesundheit · Wie Yoga Nidra wirkt