Yoga Nidra gemeinsam mit autistischen Kindern entwickelt: eine Machbarkeitsstudie zu Angst (Murdoch University, 2026)
Kurz gesagt
Autistische Kinder haben besonders oft Angst, und gängige Hilfen wie Verhaltenstherapie sind für sie oft zu abstrakt. Ein Team der Murdoch University hat gemeinsam mit Betroffenen ein sechswöchiges Online-Yoga-Nidra mit konkreten Bildern entwickelt. Bei 13 Kindern sank die Angst mit mittlerer Effektgröße, statistisch aber nicht signifikant. Drei Kinder fielen danach aus dem klinisch auffälligen Bereich. Wer öfter teilnahm, berichtete weniger Angst.
Quelle: Loftus T, Yau SH, Soares S, Byrne J, Mathersul DC. Co-designed yoga nidra targeting anxiety in autistic children: A mixed methods feasibility study. Res Dev Disabil. 2026;176:105367.
Original lesen: DOI · PubMed
Zugang: frei lesbar
Auf einen Blick: Mixed-Methods-Machbarkeitsstudie · 13 autistische Kinder, 8 bis 14 Jahre, darunter ein kaum sprechendes Kind · sechs Wochen online, gemeinsam mit der autistischen Community entwickelt · Murdoch University, Curtin University (Australien), University of Bristol und VA Palo Alto
Worum es geht
Kognitive Verhaltenstherapie und klassische Achtsamkeit stellen kognitive und abstrakte Anforderungen, die autistischen Kindern schwerfallen können. Yoga Nidra mit konkreten Visualisierungen und Atemwahrnehmung könnte zugänglicher sein.
So lief die Studie ab
13 Kinder nahmen am sechswöchigen Online-Programm teil. Kinder und Eltern beantworteten Fragebögen zu Angst, Unsicherheitsintoleranz und Gefühlsregulation, dazu wurde die Herzratenvariabilität gemessen. Drei Kinder und ihre Mütter wurden ausführlich interviewt.
Was herauskam
Die Angst sank nicht signifikant, aber mit mittleren Effekten in der Selbst- (g = 0,55) und Elterneinschätzung (g = 0,45). Drei Kinder lagen danach nicht mehr im klinisch auffälligen Bereich. Unsicherheitsintoleranz und Gefühlsdysregulation nahmen ebenfalls ab. Häufigere Teilnahme ging mit weniger selbst berichteter Angst einher. Überraschend zeigte die Herzratenvariabilität danach eine schlechtere autonome Regulation.
Aus den Interviews kamen fünf Themen: Über den Körper nachzudenken ist schwer. Wir wollen mehr. Hausaufgaben sind doof. Achtsamkeit konkret machen. Online und zu Hause ist praktisch.
Grenzen
13 Kinder, keine Vergleichsgruppe. Die unerwartete Herzratenvariabilität ist unklar. Regelmäßige Teilnahme und Terminplanung waren schwierig.
Einordnung
Bemerkenswert, weil die Übung mit der autistischen Community gestaltet wurde und auch ein kaum sprechendes Kind teilnehmen konnte. Für Lehrende, die mit Kindern arbeiten, ein wertvoller Hinweis auf konkrete statt abstrakte Anleitungen.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Kontrollgruppe: Eine Gruppe, die die untersuchte Übung nicht bekommt, sondern nichts, etwas anderes oder die übliche Behandlung. Erst der Vergleich zeigt, was auf die Übung selbst zurückgeht.
- Effektgröße: Gibt an, wie groß ein Unterschied ist, unabhängig von der Messskala. Als grobe Faustregel gelten Werte um 0,2 als klein, um 0,5 als mittel und ab 0,8 als groß.
- Statistisch signifikant: Der Unterschied ist sehr wahrscheinlich kein Zufall. Wie groß er ist und ob er im Alltag spürbar ist, sagt das allein nicht.
- Pilotstudie: Eine kleine Vorstudie, die vor allem prüft, ob ein größeres Projekt so durchführbar ist. Ihre Ergebnisse sind Hinweise, keine Belege.
- Herzratenvariabilität: Wie stark der Abstand zwischen zwei Herzschlägen schwankt. Eine höhere Variabilität gilt meist als Zeichen eines anpassungsfähigen, gut erholten Nervensystems.
Themen: Psyche & Wohlbefinden