Sehr langsame Hirnwellen während einer Achtsamkeitsübung: DC-EEG-Messungen (2017)
Kurz gesagt
Zehn Erwachsene hörten gut eine Stunde lang eine CD mit Achtsamkeitsübungen, während ein besonderes EEG ihre Hirnströme aufzeichnete. Es konnte auch extrem langsame Schwankungen erfassen, die normale Geräte herausfiltern. Bei allen zeigten sich Wellen von 10 bis 35 Minuten Länge und eine fast gleichbleibende Spannung über mehr als eine Stunde. Yoga Nidra wird in der Kurzfassung nicht erwähnt.
Quelle: Rodin E, Bornfleth H, Johnson M. DC-EEG recordings of mindfulness. Clin Neurophysiol. 2017;128(4):512-519.
Original lesen: DOI · PubMed
Zugang: Kurzfassung frei, Volltext beim Verlag
Auf einen Blick: Messstudie · 10 gesunde Erwachsene · eine Stunde Achtsamkeits-CD mit EEG an 128 Kanälen · University of Utah (USA) · Yoga Nidra wird in der Kurzfassung nicht genannt
Worum es geht
Normale EEGs filtern sehr langsame Signale heraus. Das Team wollte wissen, welche Frequenzen das wache Gehirn mit geschlossenen Augen zeigt, wenn es sich auf eine geistige Aufgabe konzentriert.
So lief die Studie ab
Zehn gesunde Freiwillige hörten 65 Minuten eine Achtsamkeits-CD. Ein Gleichstrom-EEG mit 128 Kanälen zeichnete auf. Die Daten wurden topografisch und nach Frequenzen ausgewertet.
Was herauskam
Bei allen zeigte sich eine fast gleichbleibende Aktivität über mehr als eine Stunde und rhythmische Wellen mit Perioden von etwa 10 bis 35 Minuten. Sie lagen vor allem im vorderen, mittleren Bereich und an der Unterseite der Hirnhälften. Das Team schließt, dass es im menschlichen EEG Rhythmen unterhalb des bekannten Infraslow-Bands gibt.
Grenzen
Was auf der CD gesprochen wurde, beschreibt die Kurzfassung nicht genauer, Yoga Nidra kommt darin nicht vor. Zehn Personen, keine Vergleichsbedingung. Was die Wellen für Gesundheit bedeuten, ist offen.
Einordnung
Für Yoga Nidra ist die Arbeit nur am Rande relevant. Sie zeigt aber, dass lange, angeleitete Übungen im Liegen Muster im Gehirn erzeugen, die man mit Standard-EEGs übersieht.
Fachbegriffe kurz erklärt
- EEG: Die Elektroenzephalographie misst die elektrische Aktivität des Gehirns über Elektroden auf der Kopfhaut. Verschiedene Frequenzen, etwa Alpha, Theta oder Delta, gehören zu verschiedenen Zuständen von Wachheit und Schlaf.
Themen: Wie Yoga Nidra wirkt