Was im Gehirn anders ist, wenn Yogalehrende in Yoga Nidra liegen (1999)
Kurz gesagt
Ein dänisches Team hat neun erfahrene Yogalehrerinnen und Yogalehrer im PET-Scanner untersucht, einmal in Yoga Nidra und einmal im ganz normalen, wachen Ruhezustand. Die beiden Zustände zeigten zwei verschiedene Muster im Gehirn. In Yoga Nidra waren vor allem die hinteren Bereiche aktiv, die an inneren Bildern beteiligt sind. Im normalen Ruhen arbeiteten dagegen die Regionen, die Aufmerksamkeit und Handeln steuern. Diese Studie ist der Ausgangspunkt der späteren, bekannteren Dopamin-Messung.
Quelle: Lou HC, Kjaer TW, Friberg L, Wildschiodtz G, Holm S, Nowak M. A 15O-H2O PET study of meditation and the resting state of normal consciousness. Hum Brain Mapp. 1999;7(2):98-105.
Original lesen: DOI · PubMed · Volltext in PMC
Zugang: frei lesbar (PubMed Central)
Auf einen Blick: Messstudie mit PET und EEG · 9 junge Erwachsene, alle erfahrene Yogalehrende · Vergleich Yoga Nidra und normales Ruhen · John F. Kennedy Institut, Glostrup (Dänemark)
Worum es geht
Die Forschenden wollten zwei Dinge wissen. Lässt sich Meditation im Gehirn überhaupt zuverlässig messen? Und unterscheidet sie sich vom einfachen wachen Ruhen, bei dem man die Augen schließt und nichts Bestimmtes tut? Als Meditation wählten sie Yoga Nidra, das sie als Entspannungsmeditation beschreiben.
So lief die Studie ab
Die Hirndurchblutung wurde mit radioaktiv markiertem Wasser im PET-Scanner gemessen. Wo mehr Blut fließt, arbeitet das Gehirn stärker. Untersucht wurden neun junge Erwachsene, alle mit viel Erfahrung als Yogalehrende. Bei zwei von ihnen bestimmte das Team zusätzlich die gesamte Durchblutung des Gehirns. Während aller Messungen lief ein EEG mit.
Was herauskam
In Yoga Nidra waren die hinteren Sinnes- und Assoziationsbereiche der Hirnrinde stärker durchblutet, also Regionen, die beim Vorstellen von Bildern mitarbeiten. Eine Ausnahme bildete die primäre Sehrinde, die bei echtem Sehen arbeitet.
Im normalen Ruhen war es umgekehrt. Hier arbeiteten Bereiche im Stirnhirn, der vordere Gyrus cinguli, Teile des Schläfen- und Scheitellappens, Striatum, Thalamus, Brücke und Kleinhirn stärker. Die Forschenden sehen darin ein Netzwerk für gesteuerte Aufmerksamkeit. Die Gesamtdurchblutung des Gehirns blieb bei den zwei gemessenen Personen gleich, das Gehirn arbeitete also nicht einfach „weniger“, sondern anders.
Grenzen
Neun Personen sind wenig, und alle waren sehr geübt. Ob Anfängerinnen und Anfänger ein ähnliches Muster zeigen, beantwortet die Studie nicht. Die Gesamtdurchblutung wurde nur bei zwei Menschen gemessen. Und wie bei jeder Momentaufnahme im Scanner bleibt offen, was das für den Alltag bedeutet.
Einordnung
Die Studie zeigt, dass Yoga Nidra ein eigener Zustand ist, der sich messbar vom normalen Ausruhen unterscheidet: weniger Steuern und Planen, mehr inneres Bild. Auf dieser Grundlage hat dasselbe Team später die Dopamin-Studie von 2002 aufgebaut.
Fachbegriffe kurz erklärt
- EEG: Die Elektroenzephalographie misst die elektrische Aktivität des Gehirns über Elektroden auf der Kopfhaut. Verschiedene Frequenzen, etwa Alpha, Theta oder Delta, gehören zu verschiedenen Zuständen von Wachheit und Schlaf.
- PET: Die Positronen-Emissions-Tomographie macht mit einer schwach radioaktiven Substanz sichtbar, wo im Gehirn wie viel Blut fließt oder ein Botenstoff wirkt.
Themen: Wie Yoga Nidra wirkt