iRest Yoga Nidra mit Kriegsveteranen: eine erste Machbarkeitsstudie zu PTBS (2011)
Kurz gesagt
16 Männer mit posttraumatischer Belastungsstörung, fast alle Veteranen des Vietnamkriegs, besuchten acht Wochen lang einen wöchentlichen iRest-Kurs. iRest ist eine moderne Form von Yoga Nidra. Elf hielten bis zum Ende durch. Sie berichteten von weniger Wut, weniger Angst und weniger starken Gefühlsreaktionen, dafür von mehr Ruhe, Frieden und Selbstvertrauen. Alle sagten, sie würden weiter jede Woche kommen.
Quelle: Stankovic L. Transforming trauma: a qualitative feasibility study of integrative restoration (iRest) yoga Nidra on combat-related post-traumatic stress disorder. Int J Yoga Therap. 2011. 23-37.
Original lesen: PubMed
Zugang: Kurzfassung frei, Volltext beim Verlag
Auf einen Blick: Qualitative Machbarkeitsstudie · 16 männliche Kriegsveteranen mit PTBS, 41 bis 66 Jahre · acht Wochen, ein Kurs pro Woche · psychosoziale Beratungsstelle in der San Francisco Bay Area · John F. Kennedy University (USA)
Worum es geht
Die Studie fragte, ob sich iRest überhaupt in einer gewöhnlichen Beratungsstelle für Kriegsveteranen anbieten lässt. Es ging also zuerst um Machbarkeit, nicht um den Beweis einer Wirkung.
So lief die Studie ab
Teilgenommen haben 16 Männer zwischen 41 und 66 Jahren mit gemischter Herkunft und PTBS, 15 aus dem Vietnamkrieg, einer aus dem Irakkrieg. Sie besuchten acht Wochen lang einmal pro Woche einen iRest-Kurs. Ausgewertet wurde, was sie über ihr Erleben berichteten.
Was herauskam
Die elf Männer, die bis zum Ende dabei waren, erlebten weniger Wut, Angst und emotionale Überreaktionen. Sie fühlten sich entspannter, friedlicher, nahmen sich selbst besser wahr und trauten sich mehr zu. Schwierigkeiten gab es auch: Die Konzentration fiel manchen schwer, belastende Erinnerungen drängten sich auf. Trotzdem wollten alle weitermachen.
Grenzen
Es gab keine Vergleichsgruppe und keine standardisierten Messungen, nur Berichte der Teilnehmenden. Fünf von 16 Männern haben nicht bis zum Ende teilgenommen. Die Ergebnisse lassen sich nicht ohne Weiteres auf andere Gruppen übertragen.
Einordnung
Eine der ersten Arbeiten zu iRest bei Trauma. Sie zeigt, dass Menschen mit schwerer Belastung Yoga Nidra annehmen können, und benennt ehrlich die Schwierigkeiten mit aufsteigenden Erinnerungen. Für Lehrende ist das ein wichtiger Hinweis auf traumasensibles Anleiten.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Kontrollgruppe: Eine Gruppe, die die untersuchte Übung nicht bekommt, sondern nichts, etwas anderes oder die übliche Behandlung. Erst der Vergleich zeigt, was auf die Übung selbst zurückgeht.
- Pilotstudie: Eine kleine Vorstudie, die vor allem prüft, ob ein größeres Projekt so durchführbar ist. Ihre Ergebnisse sind Hinweise, keine Belege.
- PTBS: Posttraumatische Belastungsstörung: anhaltende Beschwerden nach einem schweren Erlebnis, etwa sich aufdrängende Erinnerungen, Übererregung und Vermeidung.
- iRest: Integrative Restoration, eine moderne, im Westen entwickelte Form von Yoga Nidra, die besonders in der Trauma- und Schmerzbehandlung eingesetzt wird.
Themen: Psyche & Wohlbefinden