Back on Track: ein PTBS-Programm für aktive Soldatinnen und Soldaten mit täglichem Yoga Nidra (2019)
Kurz gesagt
Back on Track ist ein ambulantes Intensivprogramm des US-Militärs für Kampfstress und PTBS. Neben Gruppentherapie und Vorträgen über Achtsamkeit gehören tägliche Einheiten Yoga Nidra und Meditation dazu. Bei 595 Teilnehmenden sanken die PTBS-Symptome im Mittel um 7 Punkte, eine mittlere Effektgröße. Wissen und Selbstwirksamkeit stiegen, die Zufriedenheit war hoch.
Quelle: Hilton LG, Libretto S, Xenakis L, Elfenbaum P, Boyd C, Zhang W, et al.. Evaluation of an Integrative Post-Traumatic Stress Disorder Treatment Program. J Altern Complement Med. 2019;25(S1):S147-S152.
Original lesen: DOI · PubMed
Zugang: frei lesbar
Auf einen Blick: Programmevaluation mit gemischten Methoden · 595 aktive Militärangehörige · intensive ambulante Gruppentherapie mit täglichem Yoga Nidra und Meditation · Nachbefragung nach sechs Wochen · RAND Corporation, Henry M. Jackson Foundation, US Navy und Marine Corps
Worum es geht
PTBS und Kampfstress sind oft hartnäckig und belasten Betroffene, Familien und Gesellschaft. Folgeprobleme wie Alkohol, Konflikte und Schwierigkeiten im Beruf kommen hinzu. Das Programm setzt deshalb auf einen ganzheitlichen Ansatz mit mehreren Bausteinen.
So lief die Studie ab
Das manualisierte Programm arbeitet mit psychoedukativer Gruppentherapie. Wechselnde Fachleute decken biologische, psychologische, soziale und spirituelle Themen ab. Täglich gibt es Yoga Nidra und Meditation. 595 Teilnehmende wurden vor und nach dem Programm sowie sechs Wochen später befragt, einige zusätzlich interviewt. Hauptmaß war die PTBS-Checkliste für Militärangehörige.
Was herauskam
Die PTBS-Symptome sanken hoch signifikant, im Mittel um 7 Punkte auf der Checkliste. Das entspricht einer mittleren Effektgröße von d = 0,55. Wissen und Selbstwirksamkeit nahmen zu, Programm, Inhalte und Durchführung wurden sehr positiv bewertet. Das Programm hat inzwischen rund 800 Militärangehörige betreut und läuft an fünf Standorten.
Grenzen
Es gab keine Vergleichsgruppe. Yoga Nidra war einer von vielen Bausteinen, sein eigener Anteil lässt sich nicht bestimmen.
Einordnung
Die Studie zeigt, dass Yoga Nidra in großen, strukturierten Traumaprogrammen einen festen Platz haben kann. Als Beleg für Yoga Nidra allein reicht sie nicht.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Kontrollgruppe: Eine Gruppe, die die untersuchte Übung nicht bekommt, sondern nichts, etwas anderes oder die übliche Behandlung. Erst der Vergleich zeigt, was auf die Übung selbst zurückgeht.
- Effektgröße: Gibt an, wie groß ein Unterschied ist, unabhängig von der Messskala. Als grobe Faustregel gelten Werte um 0,2 als klein, um 0,5 als mittel und ab 0,8 als groß.
- Statistisch signifikant: Der Unterschied ist sehr wahrscheinlich kein Zufall. Wie groß er ist und ob er im Alltag spürbar ist, sagt das allein nicht.
- PTBS: Posttraumatische Belastungsstörung: anhaltende Beschwerden nach einem schweren Erlebnis, etwa sich aufdrängende Erinnerungen, Übererregung und Vermeidung.
Themen: Psyche & Wohlbefinden