Meditation und Achtsamkeit beim polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS): eine Übersicht mit Yoga Nidra (2024)
Kurz gesagt
Ein internationales Team, unter anderem von der Western Sydney University und der University of Birmingham, hat untersucht, welche Meditations- und Achtsamkeitsformen bei PCOS eingesetzt werden. In 14 Studien mit 723 Frauen kamen Rajayoga, Yoga Nidra, Om-Meditation, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und anderes zum Einsatz. Erste Daten zeigen bessere seelische Gesundheit und Lebensqualität. Zu Fruchtbarkeit und Gewicht ist noch wenig bekannt.
Quelle: Rao V, Pena A, James A, Phadke A, Grover J, Blendis E, et al.. The role of meditation and mindfulness in the management of polycystic ovary syndrome: a scoping review. Front Endocrinol (Lausanne). 2024;15:1295705.
Original lesen: DOI · PubMed · Volltext in PMC
Zugang: frei lesbar (PubMed Central)
Auf einen Blick: Scoping Review · 14 Studien mit 723 Teilnehmerinnen, davon 9 randomisiert · Western Sydney University, University of Adelaide, University of Birmingham und weitere
Worum es geht
PCOS betrifft Fortpflanzung, Stoffwechsel und Psyche gleichermaßen. Meditation und Achtsamkeit werden zunehmend begleitend eingesetzt.
So lief die Studie ab
Gesucht wurde in CINAHL, PsycINFO, Scopus, MEDLINE und PubMed nach Studien mit Meditation oder Achtsamkeit bei Frauen mit PCOS, unabhängig vom Alter.
Was herauskam
14 Studien mit 723 Teilnehmerinnen erfüllten die Kriterien, neun davon randomisiert. Eingesetzt wurden Rajayoga der Brahma Kumaris, Yoga Nidra, zyklische Om-Meditation, nicht näher beschriebene Meditation, MBSR, achtsames Yoga und andere Achtsamkeitsaktivitäten. Gemessen wurden meist seelische Werte, dann Körpermaße, Lebensqualität und Stoffwechselwerte. Die Ergebnisse deuten auf Verbesserungen beim seelischen Wohlbefinden und der Lebensqualität.
Grenzen
Ein Scoping Review kartiert die Forschung, bewertet aber keine Gesamtwirkung. Die Studien waren oft klein und kurz. Nebenwirkungen und Teilnahmetreue wurden selten berichtet.
Einordnung
Für Frauen mit PCOS ein Hinweis, dass Yoga Nidra als Teil der Begleitung sinnvoll sein kann, besonders für das seelische Befinden.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Randomisiert: Der Zufall entscheidet, wer in welche Gruppe kommt. So unterscheiden sich die Gruppen zu Beginn möglichst nur durch die Behandlung.
Themen: Körper & Gesundheit · Psyche & Wohlbefinden