Yoga Nidra als Begleitbehandlung bei Angst und Depression: Frauen mit Zyklusstörungen (2012)
Kurz gesagt
Diese Studie aus Lucknow hat Angst und Depression nicht per Selbstauskunft, sondern mit den Hamilton-Skalen erhoben, einem verbreiteten klinischen Interview. Nach sechs Monaten Yoga Nidra gingen leichte bis mittlere Angst- und Depressionssymptome deutlich zurück. Bei schweren Symptomen zeigte sich dagegen keine signifikante Verbesserung. Diesen Unterschied benennen die Autorinnen und Autoren offen.
Quelle: Rani K, Tiwari S, Singh U, Singh I, Srivastava N. Yoga Nidra as a complementary treatment of anxiety and depressive symptoms in patients with menstrual disorder. Int J Yoga. 2012;5(1):52-6.
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Auf einen Blick: Randomisierte Studie · Frauen mit Menstruationsstörungen, 65 und 61 bis zum Ende ausgewertet · Hamilton-Skalen für Angst und Depression · sechs Monate · CSM Medical University, Lucknow (Indien)
Worum es geht
Frauen mit Zyklusstörungen haben häufig Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen. Das Team beschreibt Yoga Nidra als Methode, mit der unterdrückte Konflikte bewusst werden und sich lösen können, und wollte die Wirkung auf Angst und Depression prüfen.
So lief die Studie ab
Die Frauen wurden zufällig auf eine Yoga-Nidra-Gruppe und eine Kontrollgruppe ohne Yoga verteilt. Das mittlere Alter lag bei rund 27 Jahren. Bis zum Ende ausgewertet wurden 65 Frauen in der Übungsgruppe und 61 in der Kontrollgruppe. Angst und Depression wurden mit der Hamilton-Angstskala und der Hamilton-Depressionsskala gemessen, zu Beginn und nach sechs Monaten.
Was herauskam
Bei Frauen mit leichten bis mittleren Symptomen sanken die Werte auf beiden Skalen deutlich stärker als in der Kontrollgruppe. Bei Frauen mit schweren Angst- oder Depressionssymptomen gab es keine signifikante Verbesserung.
Grenzen
Die Kontrollgruppe hat nichts Vergleichbares gemacht. Es ist wieder dieselbe Patientengruppe wie in den anderen Lucknow-Arbeiten. Die Kurzfassung nennt keine Effektgrößen.
Einordnung
Wichtig für die Praxis ist der Befund zu schweren Symptomen. Yoga Nidra kann begleiten, ersetzt bei schwerer Angst oder Depression aber keine Fachbehandlung. Neuere Übersichten, etwa die Metaanalyse zu Stress, Angst und Depression, kommen zu ähnlich vorsichtigen Schlüssen.
Fachbegriffe kurz erklärt
- Metaanalyse: Die Ergebnisse mehrerer Studien werden statistisch zusammengerechnet. Das ergibt eine genauere Schätzung als jede Einzelstudie, ist aber nur so gut wie die Studien, die eingehen.
- Randomisiert: Der Zufall entscheidet, wer in welche Gruppe kommt. So unterscheiden sich die Gruppen zu Beginn möglichst nur durch die Behandlung.
- Kontrollgruppe: Eine Gruppe, die die untersuchte Übung nicht bekommt, sondern nichts, etwas anderes oder die übliche Behandlung. Erst der Vergleich zeigt, was auf die Übung selbst zurückgeht.
- Effektgröße: Gibt an, wie groß ein Unterschied ist, unabhängig von der Messskala. Als grobe Faustregel gelten Werte um 0,2 als klein, um 0,5 als mittel und ab 0,8 als groß.
- Statistisch signifikant: Der Unterschied ist sehr wahrscheinlich kein Zufall. Wie groß er ist und ob er im Alltag spürbar ist, sagt das allein nicht.
Themen: Psyche & Wohlbefinden · Körper & Gesundheit