Das mentale Selbst: Was Yoga-Nidra-Messungen über Bewusstsein verraten (2005)
Kurz gesagt
In diesem Buchbeitrag fassen die dänischen Forschenden um Hans C. Lou ihre Arbeiten zum Bewusstsein zusammen. Yoga Nidra spielt darin eine zentrale Rolle, weil man in dieser Meditation den Zustand des Bewusstseins gezielt verändern kann. Im Gehirn zeigt sich dabei eine Verschiebung weg vom planenden, steuernden System hin zum System für innere Bilder. Ein kleiner Kreis von Regionen gehört zu beiden Systemen. Dieselben Regionen tauchen wieder auf, wenn Menschen über sich selbst nachdenken.
Quelle: Lou HC, Nowak M, Kjaer TW. The mental self. Prog Brain Res. 2005;150:197-204.
Original lesen: DOI · PubMed
Zugang: Kurzfassung frei, Volltext beim Verlag
Auf einen Blick: Übersichtsartikel über eigene Studien · PET, Dopamin-Messung und Magnetstimulation · Hans C. Lou, Troels Kjaer und Kolleg:innen · Universitätskliniken in Kopenhagen und Aarhus
Worum es geht
Meditation ist für die Hirnforschung interessant, weil Menschen darin Qualität und Inhalt ihres Bewusstseins willentlich ändern können. Das Team nutzt Yoga Nidra deshalb als Werkzeug, um der Frage näherzukommen, wie Bewusstsein und das Erleben eines „Ich“ im Gehirn entstehen.
Was die Arbeit zusammenfasst
Zuerst die PET-Messungen: In Yoga Nidra ist der Hippocampus stärker durchblutet, ebenso Sinnes- und höhere Assoziationsregionen. Weniger Durchblutung zeigen das Stirnhirn, der vordere Gyrus cinguli, Striatum, Thalamus, Brücke und Kleinhirn, also das ausführende System.
Eine statistische Analyse trennte die Daten in zwei Gruppen von Regionen, das ausführende System und das System der Sinnesvorstellungen. Einige wenige Regionen trugen zu beiden bei: die Mitte des Scheitellappens, die Mitte des Stirnhirns und das Striatum. Weil das Striatum dazugehört und das Team in Yoga Nidra mehr Dopamin gemessen hatte, vermuten die Forschenden, dass Dopamin diesen Kreis reguliert.
Im zweiten Teil geht es um das Selbst. Menschen sollten Urteile über sich selbst, über ihre beste Freundin oder ihren besten Freund und über die dänische Königin abrufen. Alle drei Aufgaben aktivierten ein Netz aus mittlerem Stirnhirn, Precuneus und hinterem Gyrus cinguli. Wurde der Precuneus mit Magnetstimulation kurz gestört, fiel das Urteilen über sich selbst schwerer, über andere aber nicht.
Grenzen
Es ist kein systematischer Überblick über die Forschung, sondern eine Zusammenfassung der eigenen Studien eines Teams. Yoga Nidra ist darin Mittel zum Zweck, es geht um Bewusstsein allgemein. Aussagen über gesundheitliche Wirkungen von Yoga Nidra macht der Text nicht.
Einordnung
Für Yoga-Nidra-Lehrende ist der Text vor allem deshalb spannend, weil er beschreibt, was im Gehirn mit dem „Loslassen des Tuns“ passiert. Er ergänzt die PET-Studie von 1999 und die Dopamin-Studie von 2002.
Fachbegriffe kurz erklärt
- PET: Die Positronen-Emissions-Tomographie macht mit einer schwach radioaktiven Substanz sichtbar, wo im Gehirn wie viel Blut fließt oder ein Botenstoff wirkt.
Themen: Wie Yoga Nidra wirkt · Ursprung & Grundlagen