NSDR-Entspannung oder Virtual Reality in der Herzrehabilitation: weniger Angst und Stress (Breslau, 2024)
Kurz gesagt
45 Menschen mit koronarer Herzkrankheit in der Reha bekamen zusätzlich entweder acht Sitzungen NSDR-Entspannung, acht Sitzungen Virtual-Reality-Therapie oder die übliche Versorgung mit autogenem Training nach Schultz. NSDR und Virtual Reality senkten Angst, Depression, Stress und emotionale Anspannung, und zwar ähnlich stark. Das autogene Training reichte dagegen nicht aus, um die seelische Verfassung deutlich zu verbessern.
Quelle: Wrzeciono A, Cieślik B, Kiper P, Szczepańska-Gieracha J, Gajda R. Non-Sleep Deep Rest Relaxation and Virtual Reality Therapy for Psychological Outcomes in Patients with Coronary Artery Disease: A Pilot Randomized Controlled Trial. J Clin Med. 2024;13(23):7178.
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Zugang: frei lesbar (PubMed Central)
Auf einen Blick: Randomisierte Pilotstudie · 45 Menschen mit koronarer Herzkrankheit in ambulanter Herzreha · drei Gruppen: acht Sitzungen NSDR, acht Sitzungen Virtual-Reality-Therapie oder Standardversorgung mit autogenem Training · Wroclaw University of Health and Sport Sciences (Polen) mit IRCCS San Camillo (Italien)
Worum es geht
Die Herzreha zielt vor allem auf körperliche Kraft und darauf, Rückfälle zu verhindern. Die seelische Gesundheit ist aber entscheidend dafür, ob Menschen langfristig dabeibleiben. Virtual-Reality-Therapie gilt als vielversprechend, ist aber aufwendig. Das Team prüfte NSDR als neue, leicht umsetzbare Alternative.
So lief die Studie ab
Die 45 Teilnehmenden in ambulanter Herzreha wurden auf drei Gruppen verteilt. Angst und Depression wurden mit der HADS-Skala gemessen, Stress mit einem polnischen Stressfragebogen.
Was herauskam
NSDR und Virtual Reality senkten beide den HADS-Gesamtwert, die Angst, den allgemeinen Stresswert und die emotionale Anspannung. Zwischen NSDR und Virtual Reality gab es keine signifikanten Unterschiede. Das autogene Training in der Standardgruppe verbesserte die seelische Verfassung nicht ausreichend.
Grenzen
15 Menschen pro Gruppe, eine Pilotstudie. Die Kurzfassung nennt keine Zahlen zur Größe der Effekte und keine Nachbeobachtung.
Einordnung
Bemerkenswert, weil NSDR mit einer teuren Technik mithielt und das klassische autogene Training übertraf. Für Herzpatienten passt das zum Yoga Nidra Trial des AIIMS und zur Studie nach Bypass-Operation.
Fachbegriffe kurz erklärt
- NSDR: Non-Sleep Deep Rest, auf Deutsch etwa „tiefe Ruhe ohne Schlaf“. Ein neuerer Name für kurze, angeleitete Entspannung im Liegen mit langsamer Atmung und Körperwahrnehmung, eng verwandt mit Yoga Nidra.
- Randomisiert: Der Zufall entscheidet, wer in welche Gruppe kommt. So unterscheiden sich die Gruppen zu Beginn möglichst nur durch die Behandlung.
- Statistisch signifikant: Der Unterschied ist sehr wahrscheinlich kein Zufall. Wie groß er ist und ob er im Alltag spürbar ist, sagt das allein nicht.
- Pilotstudie: Eine kleine Vorstudie, die vor allem prüft, ob ein größeres Projekt so durchführbar ist. Ihre Ergebnisse sind Hinweise, keine Belege.
Themen: Psyche & Wohlbefinden · Körper & Gesundheit